中医养生学中，把人按照不同的体质分成了九种，这九种人群各有各的体质特征，在保健养生时应当有针对性地进行调养，时节贴秋膘的时候，也应该根据不同的体质来进补才妥当。那么就让我们来看看，九种体质的人群如何贴秋膘。

　　1、平和质
　　总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
　　形体特征：体形匀称健壮。
　　常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

　　随着社会压力的增大，这种体质的人目前比较少见了，他们贴秋膘可以适度的进补猪牛肉。

　　2、气虚质
　　总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
　　形体特征：肌肉松软不实。
　　常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

　　这种人比较常见于公司前台、学生，和一些大病初愈后的人。贴秋膘期间，可以以牛肉温补为主，还可以熬粥、熬汤中放些党参、黄芪、大枣、淮山药等。少吃凉性食物，比如冰饮和性寒凉的蔬菜，也不要吃太辣。以饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品为度。

　　3、阳虚质
　　总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
　　形体特征：肌肉松软不实。
　　常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

　　这种体质的人以少女比较多见。秋季是阳气收敛的季节，进补也是以收不以散为主，贴秋膘期间猪、牛、鸡肉，黄鳝等，还是不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物。

　　4、阴虚质
　　总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
　　形体特征：体形偏瘦。
　　常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

　　多见于爱着急、急脾气的人和更年期的人。贴秋膘期间，进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、石斛、龟板、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、梨等。荔枝这个时候要少吃，属燥热性食物。平时应以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，还要控制盐的摄入量，尽量避免卤、腌、酱类的菜，以免加重内热。