立冬补冬补嘴空的拼音：lì dōng bǔ dōng bǔ zuǐ kōng

“立冬补冬，补嘴空”是一句与立冬节气相关的谚语，意思是：立冬节气到来，标志着这一年的冬天正式来临。此时草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来年春天生机勃发做好准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗，人体在这个进补的最佳时期，可以进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。

立冬进补有哪些注意事项？

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时要使肠胃有个适应的过程，最好先做一些“引补”，一般来说，可先食用加了花生仁的红糖，也可以煮一些生姜大枣牛肉汤来喝，以调整脾胃功能。

喝热粥也是立冬进补的一个好选择。如腊八粥有助于增加热量和营养；小麦粥有养心除烦的作用；芝麻粥可益精养阴；萝卜粥可消食化痰；胡桃粥可养阴固精；茯苓粥可健脾养胃；大枣粥可益气养阴等。