O血型的人，消化功能很强，而且具有对食物过剩做出反应的免疫系统，因此很适合高蛋白的饮食类型。对他们来说，饮食中最不可缺少的就是动物性蛋白质，他们可以放心大胆的吃动物性蛋白，而身体不仅不会呈现高血脂、高血压等心血管类疾病。然而，O血型的人也有其饮食弊端，那就是容易对蔬菜和花类食物产生敏感。所以，生活中，最好不要摄取过量，否则会有食物过敏、关节炎等等问题。人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
O型血饮食建议
建议食用：、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜。
少量食用：各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;玉米油、葵花油;椰子、芒果。
减肥食用：卷心菜，菠菜，海生贝壳动物。
O型血适合减肥的运动：跑步，
O型血修养建议
你觉得人生苦短要及时享乐，所以几乎不忌口，巧克力蛋糕样样来，所以身材容易肥胖。急性子的你用餐时总是吃得太快，导致肠胃消化不良大喊救命，造成胃酸分泌过多。
多吃瘦肉：瘦肉类型食物的养分能在体内得到最好的吸收。
睡眠规律：睡眠对于O型人非常重要，在晚上11点前入睡可以保健。