宋朝在中国众多的朝代中是一个十分奇特的朝代，因为开国皇帝制定的政策原因，使得整个国家的风气都处于一种“重文抑武”的氛围中。而“重文抑武”所产生的影响便是整个国家都是十分文雅且散漫的状态。
例如宋词，在规格严谨的词牌名和格式中，宋朝的诗人往往会创造出让人眼前一亮的内容。而且国家符合时代的经济政策也让民间经济活动蓬勃发展，国家和百姓腰包里充足了，自然就在享受方面开始动脑筋。
宋朝的体育活动也在这样的大环境下开始蓬勃发展，而这些体育活动整体上可以分为两大类，一类是竞技类体育活动，一类是观赏型体育活动。实际上，这些体育活动还有所不同，有些体育活动至今还是体育比赛的热门项目。
风靡一时的蹴鞠运动
首先就是咱们要说的就是蹴鞠，说起蹴鞠相信很多朋友都十分熟悉，它可以算是现在足球的原型之一。根据古书记载，当时蹴鞠在百姓当中十分受欢迎，无论是蹒跚学步的孩童还是已经到了古稀之年的老人，只要听说有比赛就会赶忙结束手里的工作前去观看。而宋徽宗更是蹴鞠技术十分了得，经常在皇宫内组织蹴鞠比赛。
不仅年轻热血的小伙子十分喜欢，连深居闺中的少女们也对蹴鞠有着不一样的热爱。她们常常身穿红绣鞋用玉簪子将头发盘起，组成女子蹴鞠队在球场上奔跑，在当时也算得上是一道亮丽的风景线。
蹴鞠除了日常的竞技外，还被宋朝人民玩出了不一样的花样。他们往往将一些武术招式上运用到蹴鞠上，使得在踢蹴鞠时有极高的观赏价值。当时宋朝还会举办花式蹴鞠的比赛，比赛的胜负不以分数为判定标准，而以选手展示的花式蹴鞠难度为准。
有众多的爱好者自然就会出现很多蹴鞠社团，在宋朝众多的蹴鞠社团中最出名的莫过于齐云社。在当时，参加蹴鞠社团的爱好者会得到社团专业师傅的专业指导，每过一段时间还会进行一次考试或者两个社团约好在某天举行蹴鞠比赛，正是在这种环境的衬托下，宋朝蹴鞠不仅非常普及而且水平也十分高超，甚至随便一支宋朝蹴鞠队都能吊打现在某些知名足球队。
出身高贵的捶丸运动
还有一种运动，无论是在宋代还是现在都十分受到一些上流人士的喜爱，这项运动在宋代称为“捶丸”。这个词或许大家有些陌生，但是说起它的现代名大家一定十分熟悉——高尔夫。
在宋朝之前也有捶丸运动，不过当时的捶丸还是一种两队竞技的运动，起源于唐朝的步打球，等到了宋朝以后，便将两队竞赛变成了依次击球的非对抗性比赛。
宋代的捶丸和现在的高尔夫一样，从骨子里就透漏出了一股“讲究”的气息。宋代人对捶丸场地的选择十分讲究，一般会选择有山有水有绿植的地方，来让当时的宋朝贵族有一种身心愉悦的感觉。
在击球时贵族们也秉承着现在“友谊第一，比赛第二”的优良传统，做到“失利不嗔，得隽不逞”。捶丸所用的石丸也是有严格要求的，一般捶丸上都会刻有不同的花纹，不仅是为了美观，更是代表哪种花纹的石丸适合什么规则的捶丸。
一开始，捶丸还仅仅是在贵族之间流行，可是渐渐的捶丸就在民间发展起来。在捶丸最盛行时无论是皇帝还是百姓很多人都十分喜欢玩捶丸，在最鼎盛的宋太宗时期，宋太宗每年都会举行捶丸活动，在捶丸活动开始时，无论是大臣还是民间艺人都会上台表演捶丸技艺。
蹴鞠、捶丸在现在被称为古代三大球，说到这里朋友们可能就有疑问了，不是说是“三大球”吗?怎么还少一个呢?下面笔者就来和大家介绍一下第三大球——马球。
不知为什么，古代的三大球都是在宋朝开始发展起来的，可能宋朝人对球类运动有着格外的喜爱吧。
宫廷马球技术高，守将看后愧难当
马球在宋代也被称为“打毯”，本来马球在唐代还是贵族圈内流行的活动，而到了宋代，马球就开始在军营和民间流传开来。
宋朝的马球规则一般是在马上的队员要用马仗将只有拳头大小的马球打入球门之中，在球场外会树立24面红球，哪方进球便可获得1面红旗，最红获得红旗多者为胜。
在马球鼎盛时期，宋徽宗还特意组建了一支女子马球队。每到重要的节庆假日，百姓们都能观看到女子马球队的比赛，这些比赛往往会让戍边的将士们面漏愧色，因为这些马球队成员的马术要比他们高超许多。而这种对比我想也从侧面表现出宋朝对军事方面存在重大的疏忽，也是政策不平衡性的一种表现。
跳水秋千相结合，动作难度高
除了竞技类的体育项目，在宋朝还有观赏型项目。例如，起源于宋朝开国皇帝赵匡胤训练水军时产生的“水秋千”就是典型代表，水秋千将现在的跳水和荡秋千完美地结合在一起。
在彩船船头上往往会立一个十分高的秋千，负责表演的演员会将秋千逐渐荡到与顶层横木相同的高度，达到高度以后，演员就会撒手在空中做出翻跟头等高难度动作，然后跳入水中。
现在我们在奥运会上熟知的花样跳水，实际上就是根据“水秋千”演变而来，在记录宋朝生活的《东京梦华录》中曾经对当时的水秋千进行详细的描写。
在宋徽宗时期，宋徽宗每年除了举办马术比赛外，也会举办水秋千表演。水秋千表演的时间一般在刚刚开春的3月份，在水秋千表演开始之前，宋徽宗往往会携带自己的亲信来到临水殿来观看两艘龙船表演水秋千，在龙船上不仅有水秋千，还会在船尾处安排杂技表演，来增加现场的气氛。
不仅在船上进行烘托，岸边的禁卫军也会拿出乐器在岸边击鼓奏乐助兴。等气氛达到顶点之后，只见两艘龙船的秋千上有两个人开始不断荡秋千，然后二人相继在空中筋斗和做出一些高难度动作，依靠这些动作和落水姿势的难度来决定胜负。
舞枪弄棒花架子，相扑起源在中国
宋朝最让人痛心疾首的莫过于军事力量软弱，可是纵使军事力量软弱但民间对于武术表演还是十分喜爱的。武术表演顾名思义所有动作观赏型十足、实战性不足。
在一本书中曾经描写了宋朝官方所举办的一场武术表演。书中记载：由舞琴者负责发放号令，数百名精心打扮的军人拿着雉尾蛮牌和木刀分成数行进行舞蹈，随后又不断变换阵法，最后围成一圈两人相互进攻，形式类似于现在京剧上的武将对打，这种武术表演看似“实战性十足”实际上全是花架子不断。
而在民间武术表演更加受到百姓们的欢迎，他们往往在闹市之中，拿出五花八门的各种兵器来耍弄一番，随后再加一套组合拳和藏身绝技让周围的观众拍手叫好。等到观众兴趣高昂之时便有百姓拿出铜钱扔向表演者表示支持，这种形式与现在的一些直播比较类似。不过当时人们用的都是真本事，而现在很多主播依靠“感谢大哥，给大哥上上关注”来博取观众们的“施舍”。
还有一种运动现在被咱们隔壁的邻居日本当做“国粹”发扬，那就是相扑。其实相扑最早并不是发扬于日本，而是在我国先秦时期就已经有过记载，而相扑运动到了宋代又得到了充足的发展。宋朝时期的相扑运动，已经将它的发展推到了顶峰。
在宋太祖时期，在军营中相扑技术的好坏甚至能关系到一名军人的升迁。宋朝一些知名名将例如岳飞就曾经在军中大力推行相扑练武，对相扑技术较好的军人往往得到重用。在宫廷中，皇帝还拥有专业的相扑手，这些御用相扑手被称为御前内等子。每逢朝廷有重大 活动，皇帝都会让这些御前内等子来相扑助兴。
上层建筑的喜欢很快影响到了民间百姓，而经过民间的发展，相扑也得到不一样的发展。在发展最顶峰时期，相扑已经不再是男人间的互博，还有女子相扑。
甚至在某一时期还出现了男女相扑的另类画面。这些相扑比赛一旦开赛百姓们都争相观看。而宋仁宗时期皇帝更会带着自己宠爱的嫔妃一同观看。宋仁宗不仅十分爱看女子相扑，还对表现好的女子相扑的选手大加封赏。
由此可见，相扑在当时是十分受欢迎的，不过随着宋朝的灭亡到了元朝以后，相扑便不再流行，反而因为日本在唐宋时期学习中国先进文化，使得相扑在日本开始发扬光大，然而有一点我们要时刻牢记，相扑是来自中国的特色文化。